澳门政法报
中国奉献•文化奇观•历法指南•廿四循环•追根溯源•继承发展
解读节气“夏至” • 专栏作者 张振海
一、二十四节气的追根溯源 详见概论和纵览
二、二十四节气的基本概念 详见概论和纵览
三、二十四节气的历法指南 详见概论和纵览
2022年06月21日 17:13:40 节气 夏至
夏至
是二十四节气的第十个，夏季的第四个。每年的6月21日前后交节，太阳到达黄经90°即是。今年是6月21日。
《月令七十二候集解》：“五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”
解读：这里的假，大的意思；至，极的意思。万物皆假大而至极。这天太阳直射地面的位置到达最北端，几乎直射北回归线。此时，北半球的太阳正午最高，辐射最多，白昼最长，黑夜最短。可谓至极。
夏至也是太阳的转折点，阳光直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼逐日减短，黑夜每天加长，正午太阳高度逐日降低。太阳将走“回头路”。可谓至极必反。
夏至虽有四最，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量还在继续积蓄。最热是在之后的三伏。详见下
三候
我国古代将夏至分为三候。夏至之日鹿角解，又五日蜩始鸣，又五日半夏生。
一候，鹿角解
解读：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。
二候，蜩始鸣
解读：雄性的知了在夏至后因感阴气便鼓翼而鸣。一些喜阴的生物开始出现,而喜阳的生物开始衰退。
三候，半夏生
解读：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏（一半）出生而得名。
特点
“阳极之至，阴气始生。日北至，日长至，影短至，热渐至，故曰夏至。”
“夏至”呈现对流天气，暴雨天气，高温天气。我国的主要降雨地区仍在江淮流域。有时暖湿空气抵达华北，冷暖空气相遇，午后到夜间时常出现雷雨、大风，有时甚至产生冰雹。“夏至”末期，江淮流域梅雨结束，华北地区由南至北开始进入雨季。
天文学上规定夏至为北半球夏季的开始。由于太阳辐射到地面的热量，比地面向空中发散的多，所以气温不断升高，并在夏至后的第3庚日进入最热的伏天。
习俗
夏至古时又称“夏节”、“夏至节”。主要是“祭神祀祖”，“消夏避伏”，“饮食养生”。夏至日正是麦收之后，古人既感谢天赐“夏收”，又祈求获得“秋报”。举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
《周礼·春官》：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年、饥饿与死亡。
《史记·封禅书》：“夏至日，祭地，皆用乐舞。”宋朝百官放假三天。辽代谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。清朝为交时，头时、二时、末时，谓之‘三时’，慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳……人们通过祭神以祈求灾消年丰。
“狗为阳畜，能辟不祥”有关资料记载，战国时期秦德公即位次年，六月酷热，疫疠流行。秦德公命令臣民杀狗避邪，后来形成夏至杀狗的习俗。
“冬至鱼生夏至狗”，广东人素有喜吃狗肉之习。夏至狗肉和荔子合吃不热，故此夏至吃狗肉和荔枝的习惯延续到今。
“立夏日，吃补食”的民谣，也说明一年进补从立夏就开始了。
“夏至吃蛋，石板踩烂”，是说：夏至吃蛋，强身健胃，行走有劲。
“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个坨，一脚跨过河”，意喻吃羹、坨后力大无比，身轻如燕。
“夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫”，将做好的醮放在水田，并且燃香以此祭祀，祈求丰收。
“冬至饺子夏至面”，“吃过夏至面，一天短一线”。民间普遍要吃凉面，俗称“过水面”，有降火开胃之意。也有吃热面，俗称“锅挑儿”，有辟恶驱邪之意。凉面促进食欲，热面出汗，祛除体内湿气和暑气，都是很有科学道理的。
“北京人夏至讲究吃面”。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以吃生菜、凉面了。因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以增强食欲，又不会因寒凉而损害健康。现在人们吃各种面，过去主要吃打卤面（肉的、菜的）、炸酱面、麻酱面等等，过去自家擀面、抻面。现在买面，面条当然“畅销”。
“尝新游戏”普遍食用新鲜果蔬，有的给小孩煮新麦粒吃。
“苦夏习俗”夏至后天气闷热，人们食欲不振，俗称“苦夏”，此时有很多饮食习俗。
夏至有很多习俗是与端午节相通的。详见“端午节”来源“夏至”说。
养生
嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养有独到之见：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是心静自然凉，的精神调养。
中医认为，保护阳气，夏至的阳气最旺，以后逐渐减弱，养生要注意保护阳气，着眼于“长”字。为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，保持每天有充足的睡眠。
中医认为，适当运动，也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气凉爽时进行，在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行。
中医认为，多吃“凉性”蔬菜，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏至前后经常吃些苦瓜、莴笋、芹菜、油麦菜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
中医认为，多吃“杀菌”蔬菜，夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。大蒜、洋葱、韭菜、葱姜等。这些蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
四、二十四节气的文化奇观 详见概论和纵览
文化贡献 详见概论和纵览
文化遗产 详见概论和纵览
文化经典 详见概论和纵览
夏至配诗词
唐•元稹诗选《咏廿四气诗》夏至五月中
处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜淥水坑，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。
蕤宾移去后，二气各西东。
唐•刘禹锡巧妙地借喻这种天气，写出
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。
夏至的楹联
四野绿阴迎夏至；
一庭红雨送春归。
夏候数符阳至九；
天长时待伏交三。
文化杂谈 详见概论和纵览
下面更精彩
冬夏相对应的文化
立冬对应立夏。冬至对应夏至。小寒大寒对应小暑大暑。小雪大雪对应小满大满。
冬练三九，夏练三伏。
冬天有九九歌，夏天也有九九歌，您知道吗？择机详细介绍。
夏至后三伏的文化
现在网络、微信中流传一个“三伏”的帖子……并被频繁转发。它说的初伏、中伏、末伏时间都不对，更严重的错误是说今年三伏38天，百年不遇，用“假文化”、“伪科学”误导大众、误人子弟！
我国古代的“干支纪法”，也称“干支纪元法”，包括：干支纪年、干支纪月、干支纪日，直至干支纪时。“三伏天”是按照 “干支纪日”确定的。
每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏第一天，10天之后，第四个庚日为中伏第一天，立秋后第一个庚日为末伏第一天，合起来称为“三伏天”，简称“三伏”，是盛夏酷暑最热的时候。“中伏”是气温最高的日子。
初伏（一伏、入伏、数伏），中伏（二伏），末伏（三伏、出伏、终伏）。
我多次解读过，对时令、节气稍有常识的都知道，初伏和末伏都固定为10天，不会变，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。中伏长短主要决定于庚日出现的早晚。
中伏10天，三伏天就30天。中伏20天，三伏天就40天。必须是整数，绝不会出现38天39天41天42天。
网络、微信盛传、多转的今年38天，肯定是假消息！不要相信！也不要转发，转发让明白人看到，暴露你不懂！
消息来源：张振海
